口呼吸から鼻呼吸へ
2016年01月
あけましておめでとうございます。
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
新年の診療は１月５日よりスタートしております。
寒さが本格化してくる時期ですが、体調管理をするために気をつけなければいけないことがあります。
それは、「呼吸の方法」です。
口呼吸ではなく、鼻呼吸をしていることが大切です。
これだけで、風邪をひきにくくなるようですよ！
内科医の今井一彰先生が提唱する「あいうべ体操」は、最近テレビなどのメディアでも取り上げられている程、簡単に口呼吸から鼻呼吸に改善することができます。
なかには「鼻がつまっているので口でしか息ができないんだよ！」って方もいらっしゃいますが、口を空いていると喉が乾燥して炎症を引き起こすため、口を閉じるように努力していると鼻が通るといいます。
詳しくはNAVERまとめや今井先生のみらいクリニックのホームページをご覧頂くとわかりやすいです。
目白ヶ丘デンタルクリニック・矯正歯科の受付にもあいうべ体操の説明カードがありますので、お持ち帰りください。
インフルエンザ激減！【あいうべ体操】のスゴイ効果！
http://matome.naver.jp/odai/2139036121155013801
みらいクリニック
http://mirai-iryou.com/mc_aiube.html
より詳しく知りたい方は、こちらのムック本がおすすめです。
http://www.amazon.co.jp/dp/4837663737
体調に気をつけて、楽しいお食事を！！
本年も目白ヶ丘デンタルクリニック・矯正歯科をよろしくお願いいたします。
目白駅より徒歩４分
目白ヶ丘デンタルクリニック・矯正歯科（新宿区歯科医師会所属）
http://mejiro-dental.jp/
