医院ブログ(副院長ブログ)

口呼吸から鼻呼吸へ

2016年01月

あけましておめでとうございます。
年末年始はいかがお過ごしでしたか?

新年の診療は1月5日よりスタートしております。

寒さが本格化してくる時期ですが、体調管理をするために気をつけなければいけないことがあります。

それは、「呼吸の方法」です。

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口呼吸ではなく、鼻呼吸をしていることが大切です。

これだけで、風邪をひきにくくなるようですよ!

内科医の今井一彰先生が提唱する「あいうべ体操」は、最近テレビなどのメディアでも取り上げられている程、簡単に口呼吸から鼻呼吸に改善することができます。

なかには「鼻がつまっているので口でしか息ができないんだよ!」って方もいらっしゃいますが、口を空いていると喉が乾燥して炎症を引き起こすため、口を閉じるように努力していると鼻が通るといいます。

詳しくはNAVERまとめや今井先生のみらいクリニックのホームページをご覧頂くとわかりやすいです。

目白ヶ丘デンタルクリニック・矯正歯科の受付にもあいうべ体操の説明カードがありますので、お持ち帰りください。

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インフルエンザ激減!【あいうべ体操】のスゴイ効果!
http://matome.naver.jp/odai/2139036121155013801

みらいクリニック
http://mirai-iryou.com/mc_aiube.html

より詳しく知りたい方は、こちらのムック本がおすすめです。
http://www.amazon.co.jp/dp/4837663737
51GCbMht4XL._SX367_BO1,204,203,200_

体調に気をつけて、楽しいお食事を!!

本年も目白ヶ丘デンタルクリニック・矯正歯科をよろしくお願いいたします。

 

目白駅より徒歩4分
目白ヶ丘デンタルクリニック・矯正歯科(新宿区歯科医師会所属)
http://mejiro-dental.jp/


目白ヶ丘デンタルクリニック・矯正歯科

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